やっぱお風呂入って早めに寝ないとめっちゃ疲れると感じた話

どうもぐみんです。

昨日お風呂に入らずシャワーで済ませて、かつ夜更かしして寝てしまいました。

結果、今日は久しぶりに中々起きる事が出来ませんでした。しかも起きた時の疲労感がものすごい。

やっぱり健康的な生活を崩すとすぐ影響が出てしまいますね。本を読んで睡眠やお風呂の重要性は理解していたのですが、ここまで影響が出るとは思ってませんでした。というかこういう感覚が昔は自分にとって当たり前の日常だったんだなと改めて実感しました。昔はこの疲れた感覚が毎日当たり前で、それが普通だったのです。

今回、お風呂や早く寝るのをサボったのはむしろいい機会だったかもしれません。こうやってブログに良い生活のリズムと悪い生活のリズムの比較を書くことで違いを再認識できますからね。

ブログじゃなくてもノートを使って日記などを書くのもおすすめですね。ノートに書くという行為は自分を客観的に見つめる良いツールになるためです。嫌な出来事を書いてストレスを軽減したりもできたりするので、結構おすすめです。

ちなみに私が寝起きが良い時は、40度程度の熱くないお風呂を就寝90分前には済ませ、最低ベッドに入る30分前にはスマホをいじらないようにしてます。まあお風呂に入った後はスマホなどは一切いじらないのが理想なんですけどね。私はこれで次の日スッと起きれます。

今日はここに書いた内容を忘れず、さぼらずしっかり実戦して疲れをとりたいと思います。それではまた。