あれもこれも目標を掲げる人へ！習慣の身に着け方について

どうもぐみんです。

皆さんは現在やりたいことってありますか？たくさんある？それはとてもいいことですね。

ブログを始めて、Twitterでフォロワー1000人目指して、ランニングを毎日3Kｍ走って、規則正しい生活送って、ゲームで強くなって・・・・ちょ、ちょっと待った！

やりたいことが多いのは良い事ですが、もしかしてそれを同時にやろうとしてませんか？そんな事をしたら高確率で失敗します。同時にあれもこれもやると頭がパンクして最悪全部放り出してしまいます。私はこれによくなりました。

人は一度にあれもこれも出来ない生き物です。それぞれが単独で行うものだったとしても、習慣を身につけるとしてみた場合。一度に色んな事を習慣にしようとしてることになります。

習慣という目標を身につけるなら、やりたいことはひとつづつ身につける必要があります。

例えば上記の例でいうなら、まずはブログ更新のみに集中します。そのほかの事には基本的には目も触れません。そしてまずはブログを書くという習慣を身につけます。習慣を身につけるには平均66日程度と言われています。

しかし個人差があるので鵜呑みにしてはいけません。習慣を身に着けるって思ったよりも日数がかかるものです。もちろん短い時間で習慣を身につけるひともいるでしょう。身につける目標が楽ならもっと早く身に着けられることもあるでしょう。とにかく一つの事だけを楽になるまで続けてください。目安としてはとりあえず2、3か月くらいを目標にするといいです。

そもそもブログだって細分化すれば多くの作業を同時にこなさないといけません。文字を打つのはもちろん、画像を挿入したり、パーマリンクを設定したり、URLを挿入したり、タグ設定したり、SEOを気にしてみたり。

細かく分けるとブログという言葉ひとつで終わらせてよい数の作業量ではありません。初心者のうちは当然慣れてないのであれこれ考えながらブログに挑まなければなりません。慣れていないのであなたが思った以上に疲れます。

だから本来はブログの中ですらまずは文字を打つことを慣れることから始めて、数日経って慣れてきたら次は画像を入れた記事を少しづつ増やしてみるといった事が必要だと私は思ってます。とにかく目標の階段を細かく分けて少しづつ登っていくイメージです。

そうやって続けていくとそのうちその行為をするのが苦じゃなくなってきます。同じことを繰り返していると疲れなくなってくるし、自分の中で当たり前になってくるんです。そうして自分の中で習慣化が出来たかも？って思えてから次の目標、Twitterのフォロワー1000人などを目指して行きましょう。

習慣を身につけた状態で次の目標に取り組むことで、同時に色々目標を目指す場合より確実に習慣化が身についてきます。すくなくともブログは習慣になっているんですから、新しい事を始めたからって投げ出すことはないでしょう。

ブログが習慣になっていれば、書くことは既に体が慣れているので体力をあまり使わずに行えるため、余った体力を次の目標であるTwitterに向ける事ができます。多くの失敗する人はモチベーションがあるうちに色々同時にこなそうとしてしまい、あれもこれもとやるうちに数日で頭が追いつかなくなりパンク。やる気もなくなり取り組もうとした全てにおいて挫折してしまうでしょう。

私たちは天才でも完璧超人でもありません。普通の人間なのです。だからわきまえてひとつづつ習慣を作っていくしかないのです。焦る必要はありません。むしろ焦って色々行うから失敗するのです。その辺をしっかり頭で理解する必要があります。

そもそもどうしてこのような失敗をするのかと言えば、「習慣とはなにかについて知らないから」だと私は思っています。だって学校では習った事がないですもん。親から教えてもらった事がある人もまずいないでしょう。

となるとそういった方は一度習慣と向き合うために正しい知識を身につける必要があると私は思っています。

そこでいくつかおすすめの習慣の本を紹介したいと思います。