どうも皆さんこんにちは。プランクから逃げているぐみんです。
皆さんリングフィットで筋肉鍛えてますか？リングフィットアドベンチャーは体を動かすことで敵を倒しステージを進んでいく、リアルRPGとも言える作品。
ゲーム内のキャラクターのレベルだけではなく、プレイヤーの運動レベルも問われます。ボタンを押すだけで攻撃してくれいてた今までのゲームとは違って、自分が体を動かして敵に攻撃する必要がある分、攻撃によって体力を消費する勇者の気持ちを理解できる面白い作品ですよね。
キャラクターと一緒に、自分自身もレベルアップして強くなっていけるという部分も面白いポイントです。
そしてキャラのレベルだけでなく、もう一つ大事なのが装備品やアイテムです！RPGの攻略において、勇者の装備や持ち物を整えるのは常とう手段。これはリングフィットでも当然重要になって来ます。
もちろんゲーム内だけでなく、あなたのリアルの装備やアイテムも充実させた方が、当然攻略には有利になります。そんなわけで今日は、現実（リアル）で揃えたい、おすすめ装備・アイテム集紹介をしたいと思います。では行きます。
回復アイテム
まずは回復アイテムの紹介です。きずぐすりやポーション等、RPGを攻略する上で絶対かかせないアイテムですよね。リアルでも用意しておくに越したことはありません。
水・スポーツドリンク（重要度：高）
やはり水は欠かせません。運動をする上で一番気を使いたいのが脱水症状ですからね。
１日10分程度の軽い運動ならともかく、それ以上の運動時間になると途中で水分補給は必須になります。10分程度でも運動が終わった後は必ず水分補給したいですね。
基本的には水で充分ですが、たまに1時間以上の長時間運動している人もいる為、そういう汗を沢山かく程運動する日は、スポーツドリンクも視野に入れてもいいかもしれません。ただリングフィットで軽い運動しかしない場合は、糖分などの過剰摂取になる可能性がある為、基本的には水で充分です。
用意する水の量は運動時間によりますが、250mlから500mlのペットボトルが丁度いいかなと思います。私は280mlのアルプスの天然水を定期的にアマゾンから取り寄せてます。お手軽サイズなので、夜寝る前の水分補給やサプリの補給にもおすすめです。
プロテイン
運動といえばタンパク質！タンパク質と言えばプロテイン！と連想する人も多いと思います。いくら運動しても、筋肉を構成するタンパク質の摂取が足りてないと意味が無くなってしまいますからね。
そういう意味では回復アイテムとして、運動後のプロテインは必須と思われるかもしれません。しかし実は、運動不足の人なら普段の食事で、筋肉の回復に必要なタンパク質は補えると言われている為、運動を始めたばかりの方はいらなかったりします。
ムキムキの人は今の筋力を維持するたんぱく質と、傷つけた筋肉を回復する為に多くのたんぱく質が必要な為、食事だけではどうしても補えない分をプロテインを摂取するわけです。
プロテインはあくまで食事で足りないタンパク質を補う栄養補助食品なので、しっかりとご飯を食べているならそれで充分です。運動をこれから始める人はプロテインを無理に買う必要はありません。
でも最近のプロテインって結構おいしいので、自分へのご褒美を兼ねてプロテインを摂取するのはありだと思います。最近はコンビニでも手軽に200ml飲み切りパックも買えるようになりましたからね。個人的にはマンゴー味が好きですね。
粉タイプのプロテインは一か月ほど運動が続けられたら購入する事を考えると良いでしょう。もちろんモチベアップの為に最初から買うってのもアリだと思います。
あ、粉タイプはシェイカーも忘れずに買いましょうね。ちなみにザバスの黒のシェイカーは、アマゾン専用カラーだったりします。
装備品
RPGで勇者に装備を持たせて、ステータスアップは誰もが行うと思います。リアルでもこれを欠かすことは出来ません。
マット（重要度：高）
ケガをしないためにはマット選びが超重要です。私はずっと固いマットの上でプレイしていたせいで、膝や肘を痛める原因になりました。
そこで新しい柔らかいマットを買った所、膝や肘への負担を大きく減らすことに成功しました。私の経験談からも、絶対に固い床や、マットの上でプレイしないことをおすすめします。
具体的な私の体験談をみたいって方はこちらの記事からどうぞ。
リングフィットアドベンチャー用にマット購入してみた【マット選びの重要性】
ウェア
手軽にやるなら全く必要ないですが、モチベアップの為に装着してプレイするのも全然ありだと思います。
最近は運動サポートをしてくれて、膝や腰の負担を軽減してくれるものが多く出回っているので、長期戦になりそうなら、そういうサポートタイプの装備品を使用するのもありかもしれませんね。
タオル
高負荷でゲームプレイするならこのアクセサリーは装備必須です。特に初めの頃は慣れない運動で、人によっては汗が尋常じゃないほど出て何度も汗をぬぐう必要があり、眼鏡をしてると前が見えにくくなります。私は特にそうでした。
水分補給と合わせて、受けたダメージ（汗）を手当てする為にも、タオルは必ず装備しておきましょう。
ステータス確認アイテム
RPGでキャラクターの成長率を確認するのは、ゲーム攻略においてとても重要な要素ですよね。どこが伸びたか、これからの成長方針をどうするか決める上でも、こまめなステチェックは欠かせません。
リアルにおいてもステータス確認は運動のモチベーションに繋がる為、とても重要な要素のひとつです。
姿見
自分のトレーニング前の姿とトレーニング後の姿どれくらいの違いあるかを確認するなら鏡を使うのが一番です。当然手鏡では体全体が見えないので姿見を使いましょう。スマホのカメラに初めの頃の姿を映すのは勿論、定期的に体の状態をチェックすると良いでしょう。
体重計
リングフィットは運動した時間や回数を記録してくれますが、体重は記録してくれません。自分でする必要があります。
ダイエットをしたい方は特に大きくモチベに関わる要素になるのでしっかりと自分の体重がどう変動するか確認しておきたいですね。
最近の物はスマホアプリと連動しているものもある為、そいういった体重計を選ぶと良いかもしれません。
貴重品・その他アイテム
ここでは貴重品やその他アイテムで手に入れたいかもしれないアイテムを紹介します。
本
最初におすすめしたい貴重品は本です。いわゆる知識ですね。ゲーム攻略で攻略サイトを見るように、本を読んで運動に関する知識を身につけましょう。
運動で得られるものは何もダイエット効果や筋肉だけではありません。むしろ脳に与える影響がとても重要と言えます。それを知るにはこの本がおススメです。
知るという行為は、運動による成果を何倍にも高めてくれます。身体にどういった影響があるかを知った状態で行う運動と、知らない状態で行う運動には大きな差が表れます。
この本を読めば、脳にどういった良い影響があるかを具体的に知ることが出来る為、進んで運動がしたくなるようになります。あなたの人生の為にもおすすめの一冊と言えます。
ジョイコン一式
ニンテンドースイッチを買えばジョイコンは付いてきますが、個人的にはもう一組用意しておきたいです。
何故なら充電が面倒だから。リングコンからジョイコンを外すのって結構だるく感じるんですよね。充電をサボっているといつの間にか充電が切れていて、いざプレイしようとした時に電池切れでプレイ出来なかったら、「今日はいいや」となる姿が用意に想像できます。
そんな私のような面倒くさがりな人は、常にフル充電されたジョイコンがある状態にするのが望ましいといえます。そんなわけで、財布に余裕があるならジョイコンをもう一組買っておくのを強くおすすめします。
電気・照明（シーリングライト）
部屋が狭い場合、吊り下げ式のペンダントライトだと、手を上に上げたときに、手やリングコンがライトにぶつかると言った事が頻発します。
避けながらプレイすれば当然ストレスも溜まります。避けることに気を遣うくらいなら、いっその事照明をシーリングタイプの物に変えてしまいましょう。部屋を広く感じる効果にも期待できます。
さいごに
とまあ今の自分に思いつく限りでリアルで揃えたいアイテムを紹介してみました。参考になれば幸いです。良さげなアイテムや装備品があればまた追加で紹介したいと思います。
リングフィットアドベンチャーの主人公はあなた自身ですから、周りにおいてあるアイテムにはゲームキャラクターと同じくらい気を使い、万全の状態でゲーム攻略に挑むようにしましょう。それではまた。
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