どうもぐみんです。今日は軽い小話。
最近リングフィットアドベンチャーで運動している方も多いと思いますが、どの時間帯にプレイしてますか？
運動といえば仕事や学校が終わった後の夕方や夜にするって方がほとんどだと思いますが、個人的にお勧めなのが朝です。
運動により血流がアップし脳が活性化するので、1日の活力がみなぎります。もちろん疲れ切らない程度にしましょうね。活力の為の運動なのに、激しく運動してヘトヘトになって動けなくなったら意味ないですからね(笑)
習慣を身に着けるなら、脳のスタミナが回復している朝が最適なので、そういう意味でも朝のリングフィットによる運動習慣はおすすめです。
朝時間がないって方はながらモードを活用してみるのもありかもしれませんね。とりあえずリングコンを触るだけから始めるのでも全然オッケーです。
そうそう、寝る直前にリングフィットをプレイしている方がいるなら、それはお勧めできません。運動により交感神経が高まり寝付きにくくなるし、睡眠の質が落ちてしまいます。夜に運動するならどんなに遅くても就寝3時間前までに済ませるようにしましょう。
午後にやるなら仕事や学校が終わった後、家に帰ってすぐやるのが良いでしょうね。そうすれば寝る頃には交感神経も落ち着いて、副交感神経が優位になって眠りやすくなると思います。それではまた。
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