1kgのダンベルを買ってみた

1kgのダンベルを買ってみた

どうもぐみんです。

今日はダンベル買ったのでその報告。

重さは1kg。ついでに負荷の軽い握力鍛えるグリップも買いました。トータル2千円。安い。

しょぼって思われた方もいるかもしれませんが、筋トレの習慣がない人や体が細い人は1kgで充分です。

まず習慣を身に着けたい場合はできるだけハードルを下げるべきです。なのでいきなり気合入れて重たいダンベルを買っても続かなくなる可能性が高いです。さらに1kgであればアニメやYoutubeを見ながとかの片手間でも視聴を邪魔せずにトレーニングできます。

そして筋トレの現代科学の法則として負荷x回数xセット数というのがあります。極端な話100kgのダンベルを1回あげるのと、1kgのダンベルを100回あげるのでトレーニング効果は同じと言うことです。

なので初めての人がダンベルを買うなら1kgがおススメと言うことになります。

ダンベルは見栄を張らずに軽いのから買ってみましょう。それではまた。